Vaistininko skiltis

Kaip padėti organizmui pavasarį

Ankstyvą pavasarį, po ilgos ir šaltos žiemos, dažnas jaučiamės netekę jėgų, greitai pavargstantys, pernelyg mieguisti, be priežasties pikti ir jautrūs. Tokie požymiai gali būti vitaminų trūkumo pasekmė. Kaip pavasarėjant padėti organizmui, kaip atgauti jėgas ir sustiprinti protą bei kūną? Apie tai mums pasakoja Kybartų „Eurovaistinės“ vaistininkė Elena Nacevičienė.

Vitaminų trūkumas, ypač išryškėjantis pavasarį, mus užklumpa ne tik dėl to, kad gana ilgai gyvename tamsiu ir niūriu rudens–žiemos laiku, bet ir dėl mūsų įpročių: netinkamos mitybos, per mažo šviežių vaisių ir daržovių kiekio, ydingo pomėgio vartoti alkoholį ar rūkyti. O ir mūsų organizmo energijai palaikyti šaltuoju metų laiku reikia kur kas daugiau mineralų bei vitaminų.

Pavasariui artėjant į „Eurovaistinę“ dažnai užsuka klientai, teigiantys, kad jaučia nepaaiškinamą silpnumą, nuovargį, kad po žiemos susilpnėjo atmintis, reakcija, vargina galvos svaigimas. Tokiems pacientams patariama vartoti vitaminų kompleksus. Besiskundžiantiesiems galvos svaigimu patartina rinktis vitaminus su ženšeniu, nervų sistemai ir raumenų stiprumui palaikyti būtina vartoti B grupės vitaminus, akims, odos problemoms spręsti tinka A ir E vitaminai. Vyresniems žmonėms naudingi maisto papildai širdžiai ir kraujagyslėms stiprinti – su kaliu, magniu, vynuogių, žaliosios arbatos ekstraktais.

Kiekvienas žmogus tinkamą vitaminų ir mineralų kompleksą gali išsirinkti pasikonsultavęs su vaistininku. Renkantis vitaminus pirmiausia reikia atsižvelgti į žmogaus amžių, nes skirtingais gyvenimo tarpsniais mums trūksta skirtingų vitaminų. Tuomet vertėtų atkreipti dėmesį į tai, kokiais negalavimais skundžiatės, ar normalus jūsų kraujospūdis ir panašiai. Atsižvelgus į šiuos faktorius, kiekvienam organizmui pritaikomas tinkamai subalansuotas vitaminų ir mineralų kompleksas.

Profilaktiškai vartoti vitaminus rekomenduojama šaltuoju metų laiku, o jei organizmo būkle susirūpinote pavasarį, gerkite pasirinktus vitaminus mažiausiai tris mėnesius – tol, kol atsiras šviežių vietinių daržovių, uogų ir vaisių.

O ar yra žmonių, kuriems nereikia papildomai vartoti vitaminų? Tokie žmonės turėtų gyventi gamtos apsuptyje, ramioje, neužterštoje vietoje, daržoves, vaisius ir kitus maisto produktus auginti savo sode ir darže, nesinervinti, aktyviai gyventi. Jei jūs ne iš tokių – pagalvokite, ar nevertėtų pasitarti su vaistininku dėl reikalingų vitaminų Jūsų organizmui.

Užsk. 2015