Visą vasarą vilkaviškiečiai turi galimybę mėgautis rytine mankšta gamtoje. Unikalią mankštinimosi programą, atpalaiduojančią organizmą ir net gydančią įvairius skausmus, sudarė ne pirmus metus mankštas vedantis, Rytų filosofija besidomintis ir ją propaguojantis menininkas Vladas Markūnas.
Ypatingas laikas
Nemokamas mankštas vilkaviškiečiams V. Markūnas veda jau antra vasara. Mankštos vyksta kiekvieną darbo dieną, 7 valandą ryto, Vilkaviškio miesto paplūdimyje. Tai nėra paprasti pratimai kūno raumenims mankštinti ar atpalaiduoti – jie teikia atgaivos ir kūnui, ir sielai.
V. Markūno mankštos programa pagrįsta Rytų filosofija ir medicina. Mankštoje vyrauja joga, yra tai-či, cigun ir 5 Tibeto pratimų elementų.
Mankštų vadovas sako, kad rytas prie ežero – ypatingas metas. Kylanti rytinė saulė, ežero vaizdas, gaivus oras ir spindinti rasa tikrai gali pakylėti. Tačiau tie, kam ankstyvas rytas – netinkamas laikas, mankštintis prie ežero gali ateiti pirmadieniais ir ketvirtadieniais, 17 arba 18 val.
Gydo skausmus
Jau antra vasara su V. Markūnu prie ežero rytais besimankštinančios moterys džiaugėsi galimybe sveikai praleisti laiką ir gyrė mankštų organizatorių už puikiai sudarytą programą. Viena nuolatinė mankštų dalyvė pasakojo, kad jai pradėjus mankštintis pagal V. Markūno programą praėjo nuolat kankinęs nugaros skausmas. Dabar moteris stengiasi nepraleisti nė vieno užsiėmimo.
V. Markūnas kalbėjo, kad nepabandžiusiems sunku suprasti, ką reiškia tokia mankšta ir ką ji duoda žmogui. Joga gali būti kelias į visišką kūno, proto ir dvasios harmoniją. Be to, tai galimybė susipažinti su įdomiais žmonėmis, bendraminčiais, pasisemti patirties, idėjų bei įgyti naujų draugų.
Monotonija žmogaus gyvenime dažnai gali tapti pykčio ir nepasitenkinimo šaltiniu. Į gyvenimą įnešus mažiausių pokyčių galima pastebėti pakitusią nuotaiką ar net fiziškai jaustis geriau. Joga – viena iš tokių „smulkmenų“.
Fizinė ir dvasinė nauda
Joga – indų filosofijos mokymas, paremtas fiziniais ir mentaliniais pratimais. Ji padeda pasiekti sveiką kūno ir proto funkcionavimą, teikia kūnui lankstumo, leidžia atsipalaiduoti, pasikrauti energijos ar gerų emocijų. Nors jogą daug kas vadina lengva sporto rūšimi, iš tiesų tai yra mokslas, meditacija, gyvenimo būdas, laisvalaikis ir netgi religijos dalis.
Joga užsiimantys žmonės pradeda kitaip suvokti gyvenimą, nuslopsta neigiami jausmai, palaipsniui atsisakoma žalingų įpročių, naudingai praleidžiamas laikas, pamirštamos slegiančios problemos.
Pagerėja ir fizinė žmogaus forma. Pavyzdžiui, garsioji lotoso bei kitos jogos pozos padeda sumažinti stuburo ir laikysenos problemas, taisyklingas kvėpavimas pagerina kvėpavimo sistemos būklę. Reikia nepamiršti, kad tinkamai atsipalaidavus, nejaučiant streso stiprėja ir imuninė žmogaus sistema.
Tad V. Markūnas kviečia visus, kuriems reikia kūno ir dvasios poilsio, būtinai pabandyti mankštintis. Nepatingėkite – nesigailėsite.
Odeta ČERNAUSKAITĖ
Parašykite komentarą
Tik prisijungę vartotojai gali komentuoti.