Mikroelementai būtini

Mikroelementai – kiekvieno žmogaus organizmui gyvybiškai būtinos medžiagos. Todėl norėdami išvengti organizmo išsekimo, imuninės sistemos susilpnėjimo, kaulų, raumenų struktūros pakitimų, širdies darbo sutrikimų, odos, nagų, plaukų struktūros pokyčių turėtume nuolat stebėti ir žinoti mikroelementų kiekį kraujyje.

Magnis. Žmonės, kuriems trūksta magnio, paprastai jaučia niekuo nepaaiškinamą vidinį nerimą, stresą, širdies ritmo sutrikimus, raumenų mėšlungį, pirštų galiukų tirpimą. Gali suktis galva, ūžti ausyse, atsirasti nuolatinis nuovargis. Jei magnio trūksta ilgą laiką, kraujagyslių sienelėse ima kauptis kalcio druskos. Esant magnio trūkumui, iš organizmo pašalinamas kalcis, todėl gali kamuoti pykinimas, kojų mėšlungis, ištikti širdies veiklos sutrikimai. Daugiau magnio reikia daug fiziškai dirbantiems, sportuojantiems žmonėms (nes daugiau šio mikroelemento pasišalina su prakaitu), nėščiosioms ir žindančioms moterims, sergantiesiems širdies ir kraujagyslių ligomis, viduriuojant, esant virškinamojo trakto, inkstų funkcijos patologijoms.

Kalcis. Tai vienas svarbiausių žmogaus organizmo mineralų, reikalingų kaulų stiprumui. Be kalcio žmogaus organizmas negali normaliai funkcionuoti. Šio mineralo reikia visais gyvenimo etapais, tačiau daugiau nei įprastai – augantiems vaikams, sportininkams ir, žinoma, moterims, ypač sulaukusioms premenopauzės ir menopauzės. Šiuo moters gyvenimo tarpsniu gali atsirasti daug rūpesčių sukeliantis kaulų retėjimas. Viena iš pasekmių – osteoporozė, dėl kurios kaulinis audinys tampa trapus ir linkęs lūžti. Be to, kalcio trūkumas gali turėti įtakos vaikų ir paauglių fiziniam vystymuisi. Todėl nuo pat vaikystės labai svarbu gauti pakankamus kalcio kiekius.

Geležis. Ji įeina į hemoglobino sudėtį ir būtina normaliai žmogaus organizmo veiklai. Hemoglobinas – tai baltymas, esantis raudonuosiuose kraujo kūneliuose ir pernešantis deguonį į visus žmogaus organus bei audinius. Geležis svarbi raumenų veiklai, imunitetui, ji įeina į kai kurių fermentų sudėtį. Geležies trūkumas organizme pasireiškia greitu nuovargiu, oro trūkumu, fizinio pajėgumo sumažėjimu, susilpnėjusiu atsparumu infekcijoms, sumažėjusiu darbingumu ir gebėjimu mokytis. Didelis geležies trūkumas sukelia anemiją (mažakraujystę).

Gyd. Dangira BABENSKIENĖ

Medicinos diagnostikos
ir laboratorinių tyrimų
asociacijos prezidentė