„Santaka“ / Knarkimas – sveikatos sutrikimas, galintis kainuoti santuoką / Naudinga

santaka.info
Vilkaviškio krašto laikraštis


Orai Vilkaviškyje
Prenumeratos kaina 1 mėn. - 5,50 €!


Siūlykite temą

Fotografuokite, filmuokite ir atsiųskite mums savo medžiagą
Didesnes nei 10Mb dydžio bylas prašome siųsti per wetransfer.com.

Taip pat galite parašyti mums el. pašto adresu redakcija@santaka.info arba susisiekti tiesiogiai su mūsų žurnalistais.

Straipsnių paieška

Skelbimai

Internetu galite užsisakyti asmeninį skelbimą „Santakoje“.

Skelbimai svetainėje

Parduoda šienainį (2021 m. derliaus, kaina sutartinė). Tel. 8 687 77 162.
Galioja iki: 2021-06-25 10:16:14

Parduoda traktorių T-150K su plūgu, šieno presą FORTSCHRITT. Tel. 8 648 22 878.
Galioja iki: 2021-06-26 10:07:22



Svečių knyga

Vieta ir darbo laikas



Redakcijos darbo laikas:
Darbo dienomis - 8-17 val.
Pietų pertrauka - 12-13 val.

„Santaka“ / Naudinga

Dalinkitės:  


Vaistininkas Rimvydas Blynas.

Knarkimas – sveikatos sutrikimas, galintis kainuoti santuoką


Knarkimas gali atrodyti paprastas, niekuo nekenkiantis įprotis, kurio gali nepastebėti pats knarkiantis žmogus, tačiau svarbu žinoti, kad tai – miego sutrikimas, galintis pakenkti tiek aplinkiniams, tiek pačiam žmogui.

Nekreipiant dėmesio į šį miego sutrikimą, didėja nuovargis: gerai naktimis nepailsi ne tik pats žmogus, bet ir antroji pusė. Kaip gydyti ir apsisaugoti nuo knarkimo bei jo sukeliamų problemų, pataria mažų kainų vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkas Rimvydas Blynas.

Knarkimo priežastys

Knarkimą dažniausiai sukelia atsipalaidavęs minkštasis gomurys – dėl to nukąra liežuvėlis, kuris užstojęs kvėpavimo takus sunkina kvėpavimą. Dėl atsipalaidavusių burnos raumenų žmogus miega praverta burna, tad oras, į organizmą patenkantis per burną, suvirpina liežuvėlį. Dėl šių vibracijų ir kyla knarkimo garsas. Knarkimas taip pat gali atsirasti ir dėl tam tikrų ligų.

„Knarkimo priežastimi gali tapti užsikimšę kvėpavimo takai (užsikimšusi nosis). Sloga sergantys žmonės sunkiau prakvėpuoja, tad pradeda knarkti. Taip pat dažniau šis sutrikimas kankina alergijomis sergančius žmonės, dėl to knarkimas jiems gali pasireikšti tik tam tikrais metų laikais“, – pastebi vaistininkas.


Knarkimo sukeliamos rizikos

Nepavojingu atrodantis knarkimas iš tiesų gali sukelti ir rimtesnių padarinių. Svarbiausias jų – miego apnėja. Knarkimo metu žmogaus kvėpavimas sustoja kelioms sekundėms, todėl prastėja smegenų aprūpinimas deguonimi – smegenims tenka visą naktį išlikti budrioms ir nesiilsėti, mat reikia tikrinti žmogaus kvėpavimą.

„Jei miego apnėja tęsiasi ilgiau, žmogus nustoja kvėpuoti ilgiau nei 10 sekundžių – visam kūnui pradeda stigti deguonies, jo nebegauna nei kraujas, nei žmogaus organai. Dėl miego apnėjos žmogus prasčiau išsimiega, tad praranda budrumą darbe, jaučiasi mieguistas“, – tikina R. Blynas.

Kaip išvengti knarkimo

Vaistininkas pabrėžia, kad, kaip ir visus sutrikimus, knarkimą taip pat reikia gydyti. Vaistų skirtų vien knarkimui nėra, tad derėtų įsigilinti į knarkimo priežastis.

Jeigu knarkimas sukeliamas dėl tam tikrų ligų, susijusių su kvėpavimo takais, patariama vartoti tam skirtus vaistus: purškalus, priešalergines tabletes – preparatus, kurie palengvina žmogaus kvėpavimą.

Tiesa, yra ir daug natūralių būdų kovoti su knarkimu.„Prieš miegą neprisivalgykite. Taip pat venkite alkoholio: dėl jo liežuvėlis dar labiau atsipalaiduoja ir sukelia knarkimą. Taip pat galima pakeisti miego pozą – pakelti pagalvę ir miegoti ant šono ar ant pilvo. Prieš miegą patariama pasivaikščioti lauke: taip pagerės kvėpavimo takų darbas, nusiraminsite, pamiršite apie stresą. Miegoti reikėtų pravėrus langą, kad grynas oras jus lengviau pasiektų“, – pataria vaistininkas.


Pastebima, kad knarkimas priklauso ir nuo žmogaus fizinės būklės. Žinoma, sveikas, niekuo nesiskundžiantis žmogus knarkia rečiau nei žmogus turintis kvėpavimo takų sutrikimų.

Taip pat pastebima, kad vyrai knarkia dažniau nei moterys. Knarkimas dažniau vargina ir viršsvorio turinčius žmones.

„Reikia prisiminti, kad knarkimas daro įtaką ne tik pačiam knarkiančiajam. Nevaldomai skleidžiamas garsas gali pažadinti aplinkinius – šeimos narius, kurie dėl šio sutrikimo prasčiau išsimiegos“, – pastebi R. Blynas.







Publikuota: 2017-07-18 09:29:10

Komentarai:





Jūs naršote standartinę svetainės versiją.
Perjungti į mobiliąją versiją?



Atgal į pradžios puslapį





Šiame numeryje

* Darbus prie kultūros centro pristabdė netikėta kliūtis
* Pavojingi medžiai toliau skaldo bendruomenę
* Švirkštai storomis adatomis liko tik pacientų prisiminimuose
Laikraštis leidžiamas antradieniais
ir penktadieniais.






Apklausa


Ar jau naudojotės galimybių pasu?
Taip.
Dar ne, bet pasinaudosiu.
Ne, tai pažeidžia žmogaus teises.
Neturiu galimybės jį gauti.



Kalbos patarimai

Ar taisyklinga apibūdinti veiksmą vartojant formą pagrinde?
Tai nebūtų taisyklinga. Vietininkas nevartotinas veiksmo būdui reikšti, pvz.: Į spektaklį susirinko pagrinde (daugiausia) pagyvenę žmonės. Statybos darbai pagrinde (apskritai, iš esmės) baigti.


Šūksniai



Nuorodos

Statistika



Hey.lt - Interneto reitingai


„Santakos laikraštis“

Uždaroji akcinė bendrovė
Vilniaus g. 23, Vilkaviškis.
Tel. (8 342) 20 805.
E-paštas: redakcija@santaka.info

© 2005-2021 Visos teisės saugomos.

Rekvizitai

ISSN 2538-8533
Įmonės kodas - 185137471
PVM kodas - LT851374716
a/s LT184010040100020347

soc. tinklai


Svetainės programavimas ir dizainas