„Santaka“ / Kaip viską išmokti per paskutinę naktį iki egzamino / Aktualu

santaka.info
Vilkaviškio krašto laikraštis


Orai Vilkaviškyje
Prenumeratos kaina 1 mėn. - 5,50 €!


Siūlykite temą

Fotografuokite, filmuokite ir atsiųskite mums savo medžiagą
Didesnes nei 10Mb dydžio bylas prašome siųsti per wetransfer.com.

Taip pat galite parašyti mums el. pašto adresu redakcija@santaka.info arba susisiekti tiesiogiai su mūsų žurnalistais.

Straipsnių paieška

Skelbimai

Internetu galite užsisakyti asmeninį skelbimą „Santakoje“.

Skelbimai svetainėje

Parduoda šienainį (2021 m. derliaus, kaina sutartinė). Tel. 8 687 77 162.
Galioja iki: 2021-06-25 10:16:14

Parduoda traktorių T-150K su plūgu, šieno presą FORTSCHRITT. Tel. 8 648 22 878.
Galioja iki: 2021-06-26 10:07:22



Svečių knyga

Vieta ir darbo laikas



Redakcijos darbo laikas:
Darbo dienomis - 8-17 val.
Pietų pertrauka - 12-13 val.

„Santaka“ / Aktualu

Dalinkitės:  


Kaip viską išmokti per paskutinę naktį iki egzamino


Vaistininkai sako pastebintys, kad artėjant mokslo metų pabaigai dažniau ieškoma maisto papildų, kurie gerintų protinę veiklą ir atmintį, tačiau įspėja, kad žaibiško efekto nereikėtų tikėtis.

Padeda vitaminas B

Ko gero, kiekvienas, kuriam teko studijuoti, prisimena tą pavasarį aplankantį jausmą, kai, rodos, reikia išmokti tiek daug, o laiko trūksta. Tokiais atvejais imamasi visų priemonių, tačiau farmacininkai pataria nepalikti visko paskutinei nakčiai.

„Žinoma, pirmiausia naudinga pradėti ruoštis egzaminams kuo anksčiau, taip bus ne tik mažiau streso, bet ir galėsite viską dar kartą pasikartoti. Be to, jeigu manote, kad smegenų veiklai trūksta naudingų medžiagų, maisto papildus atminčiai gerinti reikėtų pradėti vartoti bent prieš mėnesį, kad suspėtumėte pastebėti efektą“, – sakė farmacininkė Eglė Laskauskaitė.

Maisto papilduose atminčiai gerinti naudinga ieškoti B grupės vitaminų, kurie dalyvauja pagrindinėse organizmo funkcijose – maisto medžiagų apykaitoje, ląstelės dalijimosi ir nervinių ląstelių procesuose. Taip pat naudinga, kad sudėtyje būtų augalinių ekstraktų, pavyzdžiui, ginkmedžio, kuris padeda palaikyti normalią periferinę kraujotaką, atmintį.


Papildai neatstos

Tiesa, dažnai norisi, kad maisto papildai ne tik gerintų atmintį, bet ir padėtų išlikti energingiems ir darbingiems. Tokiu atveju farmacininkė rekomenduoja preparatus, kurių sudėtyje būtų eleuterokoko arba ženšenio, guraranų, kurie tonizuoja, gerina kraujotaką, padeda palaikyti normalią protinę veiklą, budrumą.

Vis dėlto svarbu prisiminti, kad maisto papildai negali atstoti sveiko gyvenimo būdo ir visavertės mitybos. „Pirmiausia reikėtų, kad darbo ir poilsio ritmas būtų subalansuotas, būtumėte fiziškai aktyvūs, leistumėte pakankamai laiko gryname ore, turėtumėte nusistovėjusį miego režimą“, – patarė farmacininkė.

Anot jos, preparatai atminčiai gerinti rekomenduojami vartoti tik suaugusiesiems, todėl tėvams, kurie nori jų nupirkti jaunesniems mokyklinukams, patartina peržvelgti vaiko įpročius – pasidomėti, ar jis valgo pakankamai šviežių vaisių ir daržovių, galbūt per mažai būna gryname ore ar per trumpai ilsisi.

Kasdieniai įpročiai

Tinkami kasdieniai įpročiai gali padėti įveikti dažnai prieš atsiskaitymus ar egzaminus užklumpantį stresą. Vis dėlto, jeigu jaučiate, kad pasivaikščiojimas lauke ar kokybiškas poilsis nepadeda nugalėti streso, E. Laskauskaitė rekomenduotų vartoti magnio preparatų kartu su vitaminu B6, papildytų augaliniais ekstraktais, melisa, valerijonu, pasiflora, apyniais.


Prieš egzaminus ir svarbius atsiskaitymus vaistininkai pataria svarbiausia sveikai ir skaniai maitintis, susidaryti mokymosi tvarkaraštį, ruoštis iš anksto, drąsiai klausti patarimų, jei ko nesuprantate, skirti laiko poilsiui ir fizinei veiklai, leisti laiką gryname ore ir reguliariai vėdinti patalpas, gerai ir pakankamai išsimiegoti, ypač naktį prieš egzaminą, nenustoti tikėti savimi, nepaleisti šypsenos iš lūpų ir nepamiršti, kad šiek tiek nerimauti – normalu.



Parengta pagal pranešimą spaudai



Publikuota: 2021-06-02 09:12:32

Komentarai:





Jūs naršote standartinę svetainės versiją.
Perjungti į mobiliąją versiją?



Atgal į pradžios puslapį





Šiame numeryje

* Darbus prie kultūros centro pristabdė netikėta kliūtis
* Pavojingi medžiai toliau skaldo bendruomenę
* Švirkštai storomis adatomis liko tik pacientų prisiminimuose
Laikraštis leidžiamas antradieniais
ir penktadieniais.






Apklausa


Ar jau naudojotės galimybių pasu?
Taip.
Dar ne, bet pasinaudosiu.
Ne, tai pažeidžia žmogaus teises.
Neturiu galimybės jį gauti.



Kalbos patarimai

Ar taisyklinga apibūdinti veiksmą vartojant formą pagrinde?
Tai nebūtų taisyklinga. Vietininkas nevartotinas veiksmo būdui reikšti, pvz.: Į spektaklį susirinko pagrinde (daugiausia) pagyvenę žmonės. Statybos darbai pagrinde (apskritai, iš esmės) baigti.


Šūksniai



Nuorodos

Statistika



Hey.lt - Interneto reitingai


„Santakos laikraštis“

Uždaroji akcinė bendrovė
Vilniaus g. 23, Vilkaviškis.
Tel. (8 342) 20 805.
E-paštas: redakcija@santaka.info

© 2005-2021 Visos teisės saugomos.

Rekvizitai

ISSN 2538-8533
Įmonės kodas - 185137471
PVM kodas - LT851374716
a/s LT184010040100020347

soc. tinklai


Svetainės programavimas ir dizainas