„Santaka“ / Projektas „Sveikiau Geriau“: jaunimas mokėsi sveikos gyvensenos / Laisvalaikis

santaka.info
Vilkaviškio krašto laikraštis


Orai Vilkaviškyje
Prenumeratos kaina 1 mėn. - 5,50 €!


Siūlykite temą

Fotografuokite, filmuokite ir atsiųskite mums savo medžiagą
Didesnes nei 10Mb dydžio bylas prašome siųsti per wetransfer.com.

Taip pat galite parašyti mums el. pašto adresu redakcija@santaka.info arba susisiekti tiesiogiai su mūsų žurnalistais.

Straipsnių paieška

Skelbimai

Internetu galite užsisakyti asmeninį skelbimą „Santakoje“.

Skelbimai svetainėje

Parduoda mūrinį namą su daliniais patogumais Kybartuose (ūkiniai pastatai, raudonų čerpių stogas, 15 a sklypas, 18 000 Eur). Tel. 8 650 64 887.
Galioja iki: 2022-05-21 13:08:14

Parduoda vasarines padangas 185/70 R14, diskinį pjūklą, naują elektrinį masažinį čiužinį WELLNEO 3x1. Tel. 8 670 49 964.
Galioja iki: 2022-05-26 08:16:16



Vieta ir darbo laikas



Redakcijos darbo laikas:
Darbo dienomis - 8-17 val.
Pietų pertrauka - 12-13 val.

„Santaka“ / Laisvalaikis

Dalinkitės:  


Įdomias veiklas dviejų dienų stovykloje projekto dalyviams primins gauti sertifikatai.

Autoriaus nuotr.


Projektas „Sveikiau Geriau“: jaunimas mokėsi sveikos gyvensenos


Fizinis aktyvumas, poilsis ir tinkama mityba – trys neatskiriami subalansuoto gyvenimo būdo komponentai, kurie labai svarbūs norint užtikrinti tinkamą fizinę, emocinę ir protinę sveikatą. Būtent šia tema dvi dienas vykusioje stovykloje diskutavo trys dešimtys projekto „Sveikiau Geriau“ dalyvių.

Projekte, kuris finansuotas pagal programą „Europos solidarumo korpusas“, dalyvavo Vilkaviškio rajono bei Marijampolės, Kauno bei Vilniaus jaunimas, vieną savaitgalį susirinkęs sodyboje „Karaliaus krėslas“. Projektą įgyvendino penketas jaunų žmonių, kuriems pagalbą suteikė globojanti organizacija „Jaunimo ambasadoriai“.

Projekto tikslas buvo supažindinti dalyvius su pagrindinėmis subalansuoto gyvenimo būdo taisyklėmis, suteikti ne tik teorinių, bet ir praktinių žinių. Taigi visos projekto veiklos ir buvo susijusios su sveiko gyvenimo būdo tema, kuri daugeliui jaunų žmonių yra gana svetima.

Veiklų metu išsiaiškinome kiekvieno projekto dalyvio gyvenimo įpročius, kalbėjome, ką jie savo kasdienėje rutinoje norėtų pakeisti.

Užsiėmimų veiklos buvo suskirstytos į keletą atskirų dalių: mityba, fizinis aktyvumas, poilsis ir emocinė sveikata.


Susipažinome su reguliaraus valgymo svarba, išsiaiškinome, kas yra gerosios ir blogosios kalorijos, skaičiavome, kiek individuliai kiekvienas turime išgerti vandens ir kiek kalorijų suvartoti, susidarėme savo mitybos planus, kad kasdien gautume pakankamą kiekį būtinųjų medžiagų. Taip pat dalyviai pristatė ir vaišinosi savo pagamintais sveikuoliškais desertais.

Užsiėmimo apie fizinį aktyvumą metu atsakėme į klausimą „Kas yra fizinis aktyvumas mano kasdienėje veikloje?“. Skaičiavome savo pulso dažnį, tikrinome ištvermės lygį, na, ir žinoma, dalyvavome bendroje mankštoje.

Per veiklas apie emocinę sveikatą kalbėjome su savo charakterio ypatybes, išsiaiškinome, kokių bendrų bruožų turime vieni su kitais. Sesijoje apie poilsį diskutavome, kodėl svarbu pakankamas ir kokybiškas miegas, kodėl reikia pakankamai laiko skirti savo pomėgiams ir bendravimui.

Visi kartu nutarėme, kad laiko planavimas – vienas svarbiausių aspektų siekiant subalansuoto gyvenimo ritmo. Taigi turėjome įdomią sesiją apie laiko planavimą: skaičiai, kiek laiko per visą gyvenimą pramiegame ir kiek laiko prarandame veikdami tai, ko išties nenorime daryti, nustebino.

Žinoma, dviejų dienų trukmės projekto metu netrūko ir kitokios veiklos – komandinio bendradarbiavimo: diskutuodami įsigilinome į vienas kito ypatybes, būdo bruožus, taip atrasdami atsakymus į kiekvienam asmeniškai rūpimus klausimus. Paskutinė sesija buvo skirta asmeniniam subalansuotam planui: susidarėme savaitės mitybos, fizinio aktyvumo, poilsio planus, kurie taps pavyzdžiu tęsiant savo veiklos planavimą ateityje. Taip pat išskyrėme savo įpročius, kuriuos norime keisti, kodėl norime keisti ir kaip galėtume keisti.


Abi dienas projekto dalyviai buvo įsitraukę ir kiekvienas asmeniškai domėjosi sveiko gyvenimo būdo tema, noriai diskutavo ir bendravo. Taigi projekto organizatoriai dar kartą įsitikino, kad tiek dideliuose, tiek mažesniuose miesteliuose gyvenantys jauni žmonės nori mokytis, tobulėti ir dalyvauti, tad reikia tikėtis, kad tokių veiklų bus dar ne viena.

Germantas RUŽĖ



Galerija: Sveikiau geriau




Publikuota: 2021-08-25 15:54:17

Komentarai:





Jūs naršote standartinę svetainės versiją.
Perjungti į mobiliąją versiją?



Atgal į pradžios puslapį





Šiame numeryje

* Įžuvino Vištyčio krašto ežerus
* Vasaros kelionės po Vilkaviškio rajoną – su prizais ir degustacijomis
* Paramos koncerte surinktos lėšos bus skirtos Lietuvos ir Ukrainos vaikams
Laikraštis leidžiamas antradieniais
ir penktadieniais.






Apklausa


Kaip reikėtų pavadinti mūsų etnografinį regioną?
Suvalkija.
Sūduva.
Užnemune.
Dar neturiu nuomonės.
Man tai nerūpi.



Kalbos patarimai

Kada negerai „nukreipti“?
Veiksmažodis nukreipti nevartotinas reikšme „siųsti“. Taigi ne nukreipti į kursus, o siųsti į kursus, ne nukreipti pas kitos srities gydytoją, o nusiųsti pas kitos srities gydytoją.


Šūksniai



Nuorodos

Statistika



Hey.lt - Interneto reitingai


„Santakos laikraštis“

Uždaroji akcinė bendrovė
Vilniaus g. 23, Vilkaviškis.
Tel. (8 342) 20 805.
E-paštas: redakcija@santaka.info

© 2005-2022 Visos teisės saugomos.

Rekvizitai

ISSN 2538-8533
Įmonės kodas - 185137471
PVM kodas - LT851374716
a/s LT184010040100020347

soc. tinklai


Svetainės programavimas ir dizainas