Patarimai, kaip nesusirgti… namuose

Kar­tais net ne­su­si­mąs­to­me, kiek įta­kos mū­sų svei­ka­tai tu­ri pa­tal­pų mik­rok­li­ma­tas. Ypač svar­bu apie tai kal­bė­ti šal­tuo­ju me­tų lai­ku, kai ima pul­ti gri­po epi­de­mi­ja.

Neturi svyruoti

Už­da­ro­se pa­tal­po­se dau­ge­lis pra­lei­džia­me di­džią­ją die­nos da­lį. To­dėl bū­da­mi na­muo­se, dar­be, tu­ri­me jaus­tis kom­for­tiš­kai: ne­tu­ri bū­ti nei per šil­ta, nei per šal­ta. Pa­tal­pų mik­rok­li­ma­tą le­mia oro tem­pe­ra­tū­ra, drėg­mė ir oro ju­dė­ji­mas.

Sta­ty­bos tech­ni­nis reg­la­men­tas STR 2.02.01:2004 „Gy­ve­na­mie­ji pa­sta­tai“ bei Lie­tu­vos hi­gie­nos nor­ma HN 42:2004 „Gy­ve­na­mų­jų ir vie­šo­jo nau­do­ji­mo pa­sta­tų mik­rok­li­ma­tas“ nu­sta­to pa­kan­ka­mos ši­lu­mi­nės ap­lin­kos pa­ra­met­rus šal­tuo­ju me­tų lai­ko­tar­piu.

Pa­kan­ka­ma ši­lu­mi­nė ap­lin­ka – pa­sta­to pa­tal­pos mik­rok­li­ma­to pa­ra­met­rų de­ri­nys, ku­ris ne­ken­kia svei­ka­tai bei ne­su­ke­lia jos su­tri­ki­mų. Pa­kan­ka­ma oro tem­pe­ra­tū­ra šil­dy­mo se­zo­no me­tu tu­ri bū­ti ne že­mes­nė kaip 18 laips­nių ši­lu­mos ir ne aukš­tes­nė kaip 26 laips­niai ši­lu­mos.

Re­ko­men­duo­ja­mos tem­pe­ra­tū­rų ver­tės šil­dy­mo se­zo­nu: sve­tai­nė­se, lais­va­lai­kio kam­ba­riuo­se, mie­ga­muo­siuo­se, vir­tu­vė­se, val­go­muo­siuo­se tu­rė­tų bū­ti 18–22 laips­niai ši­lu­mos, vo­nios kam­ba­riuo­se – 20–23 laips­niai, ko­ri­do­riuo­se, dra­bu­ži­nė­se – 18–20 laips­nių, san­dė­liu­kuo­se – 16–18 laips­nių. San­ty­ki­nė oro drėg­mė tu­rė­tų bū­ti 30–75 pro­cen­tai, oro ju­dė­ji­mo grei­tis – 0,05–01 m/s. Mik­rok­li­ma­to ro­dik­liai per pa­rą ne­tu­rė­tų la­bai svy­ruo­ti, nes svy­ra­vi­mai ne­pa­lan­kiai vei­kia žmo­gaus svei­ka­tą.

Ši­lu­ma kau­lų ne­lau­žo?

Gry­nas oras yra vie­na svar­biau­sių gy­vy­bės eg­zis­ta­vi­mo są­ly­gų. Spe­cia­lis­tai re­ko­men­duo­ja, kad pa­tal­po­se bū­tų ne per aukš­ta tem­pe­ra­tū­ra. Prie­šin­gu at­ve­ju ne tik ma­žė­ja dar­bin­gu­mas, bet ir blo­gė­ja sa­vi­jau­ta, pra­de­da skau­dė­ti gal­vą.

Ne­ga­na ma­ty­ti, ką ro­do oro tem­pe­ra­tū­ros ter­mo­met­ras, pri­tvir­tin­tas suau­gu­sio­jo akių aukš­ty­je. Re­ko­men­duo­ja­ma iš­ma­tuo­ti oro tem­pe­ra­tū­rą ties grin­di­mis ir 1,5 met­rų aukš­ty­je. Grin­dų ly­gy­je tem­pe­ra­tū­ra tu­rė­tų bū­ti ne že­mes­nė kaip 16 laips­nių. Skir­tu­mas tarp grin­dų tem­pe­ra­tū­ros ir 1,5 met­ro aukš­ty­je esan­čios ne­tu­rė­tų bū­ti di­des­nis nei 2–3 laips­niai.

Esant di­des­niam nei 4 laips­nių tem­pe­ra­tū­ros skir­tu­mui, ima šal­ti ko­jos, jau­čia­mas dis­kom­for­tas. Ypač tai svar­bu at­si­min­ti, jei na­muo­se yra ma­žų vai­kų, ku­rie daž­niau­siai žai­džia ant grin­dų. Že­ma ap­lin­kos tem­pe­ra­tū­ra su­trik­do krau­jo­ta­ką, su­trin­ka są­na­rių ir ner­vų ga­lū­nių ap­rū­pi­ni­mas mais­to me­džia­go­mis, paū­mė­ja są­na­rių ir ner­vų li­gos, su­ma­žė­ja imu­ni­te­tas, daž­niau ser­ga­ma kvė­pa­vi­mo ta­kų li­go­mis. Šal­to­se pa­tal­po­se daž­niau­siai bū­na drėg­na. Dėl to ga­li at­si­ras­ti pe­lė­sis, ne­ma­lo­nus kva­pas, o ore skrai­dan­čios pe­lė­sių spo­ros ne­re­tai tam­pa aler­gi­nių li­gų prie­žas­ti­mi.

Pa­tal­pų vė­di­ni­mas

Daž­nas pa­tal­pų vė­di­ni­mas – vie­na iš prie­mo­nių sau­gan­tis per­ša­li­mo li­gų. Taip pa­ša­li­na­me ne tik ne­ma­lo­nius kva­pus, dul­kes, bet ir mik­ro­bus bei vi­ru­sus. Ne­vė­di­na­mo­se pa­tal­po­se kau­pia­si drėg­mė, ang­lies dvi­de­gi­nis, ang­lies mo­nok­si­das, įvai­rios kenks­min­gos me­džia­gos. Esant že­mai tem­pe­ra­tū­rai ir pa­di­dė­ju­siai oro drėg­mei, ne­vė­di­na­mo­se pa­tal­po­se pa­pras­tai nu­sta­to­mas di­de­lis mik­roor­ga­niz­mų kie­kis, o tai yra pui­ki ter­pė plis­ti in­fek­ci­nėms kvė­pa­vi­mo ta­kų li­goms. To­dėl ne­rei­kė­tų žie­mai ak­li­nai už­kli­juo­ti lan­gų ar už­san­da­rin­ti ven­ti­lia­ci­jos an­gų. Na­muo­se, kur su­dė­ti plas­ti­ki­niai lan­gai, rei­kė­tų nuo­lat pa­lik­ti mik­ro­cir­ku­lia­ci­ją (ar­ba šiek tiek pra­ver­ti or­lai­dę).

Pa­tal­pas re­ko­men­duo­ja­ma vė­din­ti trum­pai, bet in­ten­sy­viai. Ge­riau­siai pa­tal­pos iš­si­vė­di­na su­da­rius skers­vė­jį.

Auš­ra BAL­NIŪ­TĖ

Ma­ri­jam­po­lės vi­suo­me­nės
svei­ka­tos cent­ro

Vi­suo­me­nės svei­ka­tos sau­gos sky­riaus ve­dė­ja