Vaistininko skiltis

Sveika širdis – gera savijauta

Širdis – tai žmogaus organas, kuris dirba be jokio poilsio tada, kai mes dirbame, ilsimės ar miegame. Todėl itin svarbu rūpintis savo širdimi, kad ji per anksti nepavargtų. Kaip išsaugoti sveiką širdį, pataria Kybartų „Eurovaistinės“ vaistininkė Elena NACEVIČIENĖ.

– Jei aktyviai gyvenate, valgote neriebų, sveiką maistą, nerūkote ir nevartojate alkoholio, jūsų širdžiai didelis pavojus negresia. Tačiau daugelis mūsų kasdien negauna pakankamai fizinio krūvio, mėgaujasi sočia lietuviška vakariene, surūko ne vieną cigaretę. Be to, širdžiai labai kenkia ir stresas, nuolatinė įtampa. Tai – viena iš pagrindinių širdies ritmo sutrikimo priežasčių. Polinkis sirgti širdies ligomis yra paveldimas, tad didesnę tikimybę susirgti turi tas žmogus, kurio giminėje buvo sergančiųjų.

Kiekvieną pavasarį į „Eurovaistinę“ užsuka ypač daug klientų, kurie skundžiasi, kad tapo sunkiau eiti, nebepajėgia neuždusę užlipti laiptais, širdis ima dažniau plakti, jaučiamas nuovargis, skausmas krūtinėje. Tokiems žmonėms vaistininkė kaip mat rekomenduoja susirūpinti širdies sveikata: pradėti reguliariai vartoti preparatus, naudingus širdžiai ir kraujagyslėms: omega-3 rūgštis, žuvų taukus, preparatus su ginkmedžio ekstraktais bei vitaminus.

Vaistininkė pataria ginkmedžio ekstraktą rinktis ir tiems, kuriems šąla galūnės. Jis gerina kraujotaką, plečia smulkiąsias kraujagysles, veikia smegenų kraujagysles, todėl padeda susikaupti ir gerina atmintį. Na, o omega-3 rūgštys ir žuvų taukai būtini kiekvienam organizmui – nuo kūdikio iki senjoro.

Labai svarbu savo širdimi ir kraujotaka pasirūpinti ir tiems žmonėms, kurie itin aktyviai sportuoja ar dirba sunkų fizinį darbą, prakaituoja ir netenka organizmui būtinų mineralų. Tokiais atvejais patartina vartoti mineralų kompleksus su kaliu ir magniu. Gerai kraujotakai ir sveikai širdžiai labai naudingi vitaminų kompleksai, kurių sudėtyje yra B6 ir B12 vitaminų bei folio rūgšties.

Riebus, nesuderintas maistas, nikotinas ir alkoholis, stresas, nejudrus gyvenimo būdas, nesureguliuotas darbo ir poilsio režimas – pagrindiniai širdies ir kraujagyslių priešai. Kiekvienas nereikalingas kilogramas – papildomas krūvis širdžiai. Turi būti kontroliuojamas ir cholesterolio kiekis kraujyje, stebimas kraujospūdis. Vaistininkai primena: nelaukime, kol širdis mums primins apie rimtą ligą ar pavojų, rūpinkimės savo sveikata kasdien.

Užsk. 1509