Vaistininko skiltis

Pavasario darbams prasidėjus

Po žiemos sąstingio galimybė padirbėti sode – atgaiva kūnui ir sielai. Šviežias oras pakelia nuotaiką, užtikrina gerą savijautą bei sveikatą, fizinis krūvis aktyvina kraujotaką, stiprina organizmą, padeda įveikti stresą, suteikia energijos. Tačiau kartais darbai sode gali sukelti ir neigiamų pasekmių – nesunku persitempti, per daug nuvarginti sąnarius ar raumenis.

Kaip išvengti skausmų, prasidėjus pavasario darbams, pataria Kybartų „Eurovaistinės“ vaistininkė Elena NACEVIČIENĖ:

– Žiemą žmonės, ypač vyresnio amžiaus, kur kas mažiau juda nei šiltuoju metų laiku, sumažėja jų fizinis aktyvumas. To pasekmė – sustingę sąnariai, suglebęs kūnas, sulėtėjusi medžiagų apykaita. Atšilus orams ir organizmą, ir kūną reikia parengti aktyvesniam gyvenimui, padidėjusiam fiziniam krūviui. Todėl prieš pradedant darbus sode, kaip ir visus metus, naudinga sportuoti, nuolat pamankštinti nugaros, rankų, kojų raumenis.

Vyresnio amžiaus žmonėms, norintiems išvengti metams bėgant vis labiau nusidėvinčių sąnarių skausmų, patariama bent kartą per metus vartoti specialių sąnariams skirtų maisto papildų. Naudingi papildai su gliukozaminu, chondroitinu, unikalia veikliąja medžiaga GOPO, taip pat žuvų ar ryklio taukai. Šios medžiagos skatina sąnario kremzlės atsinaujinimą, padeda jai nesidėvėti, leidžia išvengti skausmo, gerina sąnarių lankstumą. Jei pavartojus šių papildų skausmas nesiliauja, kursą reikėtų pratęsti. Sąnarių skausmą žmonės dažnai pajaučia ir prieš stipresnes oro permainas. Tuomet kaip pagalbinę priemonę tiktų naudoti specialius tepalus, gelius. Jie pagerina kraujotaką, slopina uždegimą.

Raumenų skausmas – taip pat dažnas palydovas prasidėjus pavasario darbams, jis užklumpa ir aktyviai sportuojančius žmones. Kad būtų pakankamas krūvis visus metus, būtinas nuolatinis judėjimas, fizinis aktyvumas. Jeigu jau užklupo skausmas, padės specialūs tepaliukai: homeopatiniai, su kaulažole ar turintys veikliosios medžiagos ibuprofeno, kuris malšina uždegimą. Skaudamą vietą reikėtų tepti 2–3 kartus per dieną. Veiksmingai veikia ir šildomieji pleistrai, kurie jungdamiesi su deguonimi malšina skausmą ir padeda greičiau bei lengviau įveikti negalavimą.

Nepamirškite, kad Jūsų kūnas po žiemos yra lengvai „apsnūdęs“, todėl nepulkite aktyviai dirbti visą dieną, nepersitempkite, neperšalkite, per ilgai nebūkite saulėje, gerkite daug skysčių. Tuomet ir savijauta bus puiki, ir daržas greičiau sužaliuos.

Užsk. 2468