Naminiai granolos batonėliai

Jeigu neturite laiko, bet vis vien norite lengvai ir sveikai papusryčiauti, jums patiks šie paprastai bei greitai paruošiami skrudintų dribsnių batonėliai. Riešutai, spanguolės, avižos ir medus turi daugybę organizmui reikalingų bei naudingų maistinių medžiagų, o taip pat suteiks energijos.

PRODUKTAI

100 g sviesto,

200 g pilno grūdo avižinių dribsnių (ne greito paruošimo košėms),

100 g saulėgrąžų,

50 g sezamo sėklų,

50 g kapotų graikinių riešutų,

50 g kapotų migdolų,

3 š. medaus,

100 g šviesaus rudojo cukraus,

1 a. š. malto cinamono,

100 g džiovintų spanguolių.

GAMINIMAS

Įkaitinkite orkaitę iki 160°C (arba 140 °C su ventiliatoriumi).

Avižas, sėklas ir riešutus sumaišykite kepimo skardoje ir pašaukite į orkaitę 5–10 minučių, kad apskrustų.

Puode pašildykite sviestą, medų ir cukrų, maišydami, kol ištirps sviestas. Į šį sirupą sudėkite pakepintą avižų, sėklų ir riešutų mišinį bei džiovintas spanguoles, įberkite cinamono, tada gerai išmaišykite.

Gautą masę sukrėskite į kepimo popieriumi išklotą skardą (apie 18 x 25 cm dydžio), lengvai paspauskite, kad išsilygintų ir kepkite orkaitėje apie 25 min., kol viršus šiek tiek paruduos.

Atvėsinkite skardoje, tada supjaustykite į 12 batonėlių.

Skanaus!